Mes événements
Du 13 au 15/11, je vous propose un week-end autour du Yoga & des arts plastiques, pour un week-end ressourçant à 2h30 de Paris !
retraite
ProchainE
Dimanche 20/09
de 15h à 17h
📍 Le Vestiaire (Vincennes)
Vinyasa, Yin et Nidra pour (re)trouver son rythme en douceur
Le dimanche 7 juin
de 17h à 19h
📍 Yoga and co (75019)
Les vacances s'éloignent, les jours raccourcissent, et la rentrée a déjà bien entamé votre énergie. En Ayurveda, l'automne est la saison de Vata : l'énergie du mouvement, du changement, de l'air — celle qui, en excès, nous rend dispersé·es, fatigué·es, parfois un peu stressé.es.
Cet atelier de 2 heures est pensé pour :
Recentrer son énergie : une pratique de Vinyasa Yoga pour se reconnecter à son corps et retrouver de la mobilité.
Ralentir en profondeur : du Yin Yoga, pour relâcher les tensions accumulées et calmer le mental après la rentrée.
Une séance de Yoga nidra pour récupérer de l'énergie
Cet atelier de 2 heures est pensé pour :
Recentrer son énergie : une pratique de Vinyasa Yoga pour se reconnecter à son corps et retrouver de la mobilité.
Ralentir en profondeur : du Yin Yoga, pour relâcher les tensions accumulées et calmer le mental après la rentrée.
Une séance de Yoga nidra pour récupérer de l'énergie
Un atelier alliant Hatha Yoga et Yin Yoga pour accompagner le corps et l'esprit dans la bascule vers l'automne, à la lumière de l'Ayurveda.
- Une pratique de Hatha Yoga pour se reconnecter à son corps, retrouver de la stabilité et de l'ancrage après l'agitation de la rentrée.
- Du Yin Yoga, pour relâcher les tensions accumulées et calmer un mental encore en mode "vacances qui se terminent".
- Comprendre les besoins de la saison : quelques clés d'Ayurveda simples et concrètes pour traverser l'automne avec plus de calme et moins de fatigue.
Hatha & Yin spécial Équinoxe d'automne
Le dimanche 27 septembre de 17h à 19h
📍 Yoga & co (75019)
Un parcours complet pour prendre soin de votre colonne vertébrale, délier les zones de tension et retrouver de l'espace dans tout le corp :
- Vinyasa ciblé : Une pratique fluide pour réchauffer le corps, mobiliser la colonne dans toutes ses directions et renforcer les muscles profonds du maintien.
- Yin Yoga spécial décompression : Un passage au sol avec des postures tenues plusieurs minutes pour cibler les tissus conjonctifs et libérer les tensions incrustées dans le bas du dos et les hanches.
- 30 minutes de Yoga Nidra : Une immersion allongée pour offrir un repos total au corps et au mental.
Dimanche 8 novembre
de 10h à 12h
📍 La Plage (Vincennes)
Spécial santé du dos : Vinyasa, Yin & Nidra
Le dimanche 7 juin
de 17h à 19h
📍 Yoga and co (75019)
L’été et le solstice marquent l’apogée de l’énergie solaire (Pitta). C'est le moment idéal pour se connecter à sa joie intérieure et canaliser cette puissance naturelle pour une régénération profonde.
- Vinyasa : Une pratique fluide et rythmée pour éveiller la confiance en soi (Manipura Chakra). En stimulant la zone du cœur (Anahata Chakra), nous transformerons l'énergie de la saison en force intérieure.
- Yoga Nidra : Un voyage vers une relaxation absolue. Cette technique de "sommeil conscient" permet de déposer les tensions accumulées et de plonger dans un état de repos profond, bien au-delà d'une simple sieste.
Cet atelier de 2 heures est conçu comme un laboratoire d'exploration ludique et accessible autour des postures emblématiques au nom d’oiseaux et d’insectes (la Luciole, le Corbeau, la Grue, le Pigeon volant ou le Paon).
- 1h30 de Vinyasa & Arm Balances (avec accessoires) : Grâce à l'utilisation de variantes adaptées et d'accessoires (briques, sangles, murs), chacun·e trouvera son propre chemin vers l'équilibre,.
- 30 minutes de Yoga Nidra .ne immersion en relaxation profonde guidée ("sommeil conscient") pour relâcher les poignets et les épaules, apaiser le mental et recharger vos batteries en profondeur.
Arm Balances : Décoller avec les postures aux noms d'oiseaux
Dimanche 8 novembre
de 15h à 17h
📍 Le Vestiaire (Vincennes)
Le solstice d'hiver marque la nuit la plus longue de l'année : un portail puissant qui nous invite à ralentir, à nous tourner vers notre lumière intérieure et à nous reposer profondément.
Ce cocon de 2 heures est une invitation à :
Ce cocon de 2 heures est une invitation à :
- La pratique du Vinyasa pour se réchauffer, se renforcer en profondeur et éliminer les toxines.
- Un plongeon dans le calme du Yin Yoga pour relâcher les tensions profondes et recharger votre énergie vitale.
Dimanche 6 décembre
de 15h à 17h
📍 Le Vestiaire (Vincennes)
Cocon d'hiver -
Vinyasa & Yin à la bougie
Le dimanche 7 juin
de 17h à 19h
📍 Yoga and co (75019)
L’été et le solstice marquent l’apogée de l’énergie solaire (Pitta). C'est le moment idéal pour se connecter à sa joie intérieure et canaliser cette puissance naturelle pour une régénération profonde.
- Vinyasa : Une pratique fluide et rythmée pour éveiller la confiance en soi (Manipura Chakra). En stimulant la zone du cœur (Anahata Chakra), nous transformerons l'énergie de la saison en force intérieure.
- Yoga Nidra : Un voyage vers une relaxation absolue. Cette technique de "sommeil conscient" permet de déposer les tensions accumulées et de plonger dans un état de repos profond, bien au-delà d'une simple sieste.
Un atelier pour décortiquer les postures inversées afin d'élargir sa zone de confort, Yin Yoga réconfortant et Yoga Nidra pour régénérer le corps et l'esprit.
- À l'approche du solstice d’hiver, la fatigue accumulée et le manque de lumière se font sentir. C'est le moment idéal pour bousculer doucement ses habitudes, dépasser ses appréhensions et agrandir sa zone de confort — sur le tapis comme en dehors.
- Mettre la tête en bas permet d'activer la circulation, d'alléger les jambes et d'offrir un vrai vent de fraîcheur à notre façon de voir les choses.
Changer de regard : Inversions, Yin & Nidra
Dimanche 13 décembre
de 10h à 12h
📍 La Plage (Vincennes)
Le solstice d'hiver marque la nuit la plus longue de l'année : un portail puissant qui nous invite à ralentir, à nous tourner vers notre lumière intérieure et à nous reposer profondément.
Ce cocon de 2 heures est une invitation à :
Ce cocon de 2 heures est une invitation à :
- La pratique du Hatha pour se réchauffer, se renforcer en profondeur et éliminer les toxines.
- Un plongeon dans le calme du Yin Yoga pour relâcher les tensions profondes et recharger votre énergie vitale.
- Du Yoga Nidra pour apaiser le mental et à cultiver Sattva — un état de clarté, d'équilibre et de paix intérieure, précieux en cette fin d'année.
Dimanche 13 décembre de 17h à 19h
📍 Yoga & co (75019)
Rituel du Solstice d'hiver : Hatha & Yin à la bougie
Le dimanche 7 juin
de 17h à 19h
📍 Yoga and co (75019)
En plein cœur du mois de janvier, alors que les journées sont encore courtes et froides, raviver notre lumière et notre chaleur intérieure est essentiel. Sūrya signifie le Soleil : la Salutation au Soleil (Sūrya Namaskār) est la séquence reine du Vinyasa, répétée dans presque chaque cours, mais rarement décortiquée dans le détail.
Cet atelier de 2 heures est conçu comme une immersion théorique et pratique pour comprendre les postures incontournables qui la composent, perfectionner vos alignements, faire évoluer les postures en fonction de vos besoins, protéger vos articulations (poignets, bas du dos) et fluidifier vos transitions.
Cet atelier de 2 heures est conçu comme une immersion théorique et pratique pour comprendre les postures incontournables qui la composent, perfectionner vos alignements, faire évoluer les postures en fonction de vos besoins, protéger vos articulations (poignets, bas du dos) et fluidifier vos transitions.
- 1h30 de Vinyasa décortiqué
- 30 de yoga nidra
Décortiquer la Salutation au Soleil - Sūrya Namaskār
Dimanche 17 janvier
de 10h à 12h
📍 La Plage (Vincennes)
