Quand j’étais petite, mon grand-père m’a offert une cabane pour que je puisse jouer dans le jardin. Comme c’était « la mienne », j’ai évidemment fixé MES règles. Une liste de règles qui commence par « Ne pas » et qui s’allongeait au fur et à mesure que mes cousins et mon frère venaient déranger ma tranquillité (ou simplement oser exprimer une opinion différente de la mienne). Avec un nombre de points associés à chaque méfait pour indiquer leur gravité, pouvant aller jusqu’au renvoi de la cabane 🔚
En retombant sur cette liste, je me rends compte à quel point j’étais : ultra autoritaire, dans le contrôle, refus de la critique et aucune tolérance à la moquerie. Bref c’était sympa de jouer avec moi. Un vrai tyran ! 😂
Et pourtant, la première à défendre et protéger mon frère face à du harcèlement, à ne pas supporter la moindre injustice.
Qui a encore un doute sur ma constitution de naissance ? 😂
J’ai aussi essayé plein de sports différents : danse, tennis, judo, équitation, natation… En pratiquant équitation et natation synchronisée, j’avais l’esprit de compétition, toujours vouloir aller plus vite, être la meilleure, ne jamais me satisfaire de mes résultats, recherche de performance. Je ressentais ce besoin profond et insatiable de faire mes preuves car je pensais que c’était le seul moyen d’être aimée et d’obtenir de la reconnaissance : à travers mes actions (succès, réussite = condition pour être aimée) 🥹
Pour me détendre, je passais des après-midis à lire en hauteur dans les arbres (au grand dam de ma mère), à enlever le lierre qui enserrait les arbres et les empêchait petit à petit de respirer. Ou bien à nager car je pratiquais déjà la natation synchronisée. L’eau, la rigueur et l’intensité de ce sport, le bras de fer permanent entre le mental et le corps qui se crée quand on enchaîne notre ballet « je n’ai plus d’air, il faut que je respire ! Non, tiens encore quelques secondes ». Je donnais mon argent de poche aux personnes qui mendiaient dans la rue car ils en avaient plus besoin que moi. Le monsieur à qui j’ai donné 20€ a apprécié – ma mère moins. Je sais que c’est mon tempérament 🤷🏻♀️
Sans surprise, en déterminant ma constitution de naissance (prakriti) avec l’Ayurvéda, je suis Pitta dominante (Feu et eau). Loin de me faire rentrer dans une case, ma prakriti me permet de mieux me comprendre, d’expliquer certains de mes fonctionnements naturels, pour mieux m’accepter. Connaître la prakriti de mes proches m’aide également à les accepter comme ils sont, à respecter leur rythme et leurs différences. Chouette non ?
Cela m’aide aussi à respecter mes besoins et mes limites. Concrètement au quotidien, je n’avais jamais compris pourquoi certains aliments ou boissons me faisaient plus de mal qu’à d’autres. Pourquoi les pâtes à l’ail cru et du vin rouge dans un même repas, ou l’excès de fromages (j’en mangeais 3x par jour – mon pêché mignon) pouvaient être indigestes pour moi mais pas pour les autres 🥲
Ce que l’ayurveda m’a appris
Grâce à l’Ayurveda, j’ai compris que les régimes alimentaires doivent être adaptés en fonction de notre constitution, mais aussi de la saison. Qu’il n’y a pas d’absolu (non le régime végétarien ou vegan ne sont pas une panacée, ni les autres d’ailleurs). Il n’y a pas d’absolu, d’aliment interdit (sauf peut-être la junk food), « cela dépend ».
J’ai compris pourquoi certains aliments et boissons perturbaient ma digestion (et mes émotions), et j’apprends désormais à réduire leur utilisation quand je ressens que mon Pitta est élevé – ce qui commence à être le cas à l’approche de l’été (même si on est d’accord que c’est loin d’être le mois de juin le plus chaud qu’on ait connu 😅).
Loin d’être une fatalité ou une règle stricte qui va m’empêcher de partager un plateau de fromages occasionnel avec des proches, je préfère adapter mon alimentation et mon hygiène de vie (yoga, routine) pour pouvoir me permettre de le faire sans en souffrir physiquement (inflammations…) ou émotionnellement (car une augmentation de Pitta se traduit aussi par des émotions chaudes : colère, passion, jalousie…) – la fameuse règle du 80/20.
Comment prendre soin de temps en été d’après le yoga et l’ayurvéda ?
Pitta est l’énergie dominante durant l’été (cf mon article précédent). Jusqu’à il y a 2 ans, je profitais de l’été pour faire un maximum de sport : vélo, rando, kayak, HIIT… tous les jours, voire plusieurs fois par jour, parfois même en milieu de journée (et à Marseille. Et au mois d’août 🥵). Bref, du feu, sur du feu, et une autre couche de feu, et « tu reprendras bien encore un peu de feu ?! » 🍰
Depuis l’année passée, j’ai commencé à adapter mon alimentation, ma routine de soin et mon activité physique – yoga inclus – à la saison, aux moments de la journée, à mes émotions… j’ai appris à reconnaître les signes chez moi qui font que j’ai besoin d’une pratique plutôt qu’une autre.
En l’ayant expérimenté sur moi, je me suis rendue compte à quel point – même sans être Pitta dominant (mais c’est le cas de la majorité des Français – pourquoi est-ce qu’on fait autant de grèves et qu’on râle autant d’après toi ?!), cette énergie étant prédominante en été, elle augmente chez tout le monde 🧨☄️
Qu’est-ce que tu dirais si cet été, je te proposais de continuer ta pratique sportive ou de la compléter avec du yoga, tout en étant sûre qu’elle vient t’équilibrer, en étant adaptée à ton corps et à la saison ? 💦
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Des cours de yoga funs et ludiques, des exercices de respiration pour se rafraîchir, des méditations pour recharger ses batteries, alliés à un cahier de vacances rempli de quizz et de conseils ayurvédiques (alimentation, hygiène de vie, soins) comme quand on était petits ?! 🤓📒🧩⛱️
Le tout pour te permettre de recharger tes batteries cet été et d’en profiter un maximum (rien ne t’empêche évidemment de pratiquer un sport qui augmente ton Pitta si tu en as envie – ce programme t’aidera au contraire à rester équilibré.e. La fameuse règle du 80/20) 🌞👙📒🍹
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Ton kit de voyage contenant tout ce qu’il te faut pour prendre soin de toi cet été :
- du yoga (asanas, respiration, méditations)
- de l’ayurvéda
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