🌟L’influence des saisons sur notre santé – d’après la Médecine chinoise et l’Ayurveda 🌿

En médecine chinoise, la santé est une question d’harmonie ☯️

Dans cette médecine, il est intégré depuis des millénaires que les saveurs, les climats, les émotions influencent les fonctions de notre corps, en les stimulant ou au contraire en les perturbant.

L’être humain faisant partie de l’environnement, son corps fonctionne grâce à une horloge biologique au même titre que les plantes, les animaux, etc. Il connaît la croissance, l’expansion au printemps, et le repos en hiver. Du moins en a-t’il besoin 😆

Des rythmes et des cycles organisent des changements à travers des phases de naissance, croissance, maturité, déclin et mort. Ces cycles naturels s’apparentent à des qualités des 5 éléments, que l’on retrouve dans la Nature mais également dans notre corps. En nous y accordant, le corps se porte bien et l’esprit sera équilibré.

« Si nous nous comparons à un violon, le fait d’équilibrer l’énergie des 5 éléments en soi permet à nos multiples codes de résonner en harmonique avec celles, infinies, du cosmos. En revanche, que l’une ou plusieurs de nos cordes soient détendues et les souffles qui s’offrent à nous resteront sans effet, ou rendront un son très faible ou discordant. »

Isabelle Laading, Les 5 saisons de l’énergie

Les points communs entre la médecine chinoise & l’ayurveda

En médecine chinoise comme en ayurvéda, la santé est dans les deux cas une question d’harmonie.
Cette harmonie nécessite des ajustements constants puisque tout est en mouvement. Nous devons adapter notre alimentation, nos activités et nos habitudes. Car si elles sont bénéfiques à certains moments, elles peuvent être préjudiciables à d’autres.

Selon ces principes, pour rester en bonne santé il nous faut entretenir l’équilibre des 5 éléments dans notre corps, puis renforcer noss capacités d’autoguérison grâce à nos habitudes quotidiennes.

Certaines adaptations saisonnières nous semblent évidentes : manger des fruits et légumes de saison, s’habiller chaudement en hiver, ne pas se découvrir en avril, etc. 👵

Pourtant il existe beaucoup d’autres habitudes que nous n’adaptons plus lors des changements de saison, comme l’activité physique par exemple. L’été est souvent la saison où nous pratiquons le plus de sport, car nous avons souvent plus de temps libre.

Plusieurs soucis de santé proviennent d’un manque de suivi d’un régime saisonnier adapté à nos besoins physiologiques et psychologiques comme :

• Gastro-entérite et la grippe en hiver 
• Rhumes, allergies, asthme accru au printemps
• Déshydratation, insolation en été
• Dépression saisonnière en automne

Concrètement, que se passe-t-il dans notre corps ? Le point de vue ayurvédique

Les saisons influencent nos doshas et notre feu digestif.

Il existe 3 doshas : Vata, Pitta et Kapha, composés des 5 éléments : air, éther, feu, eau et terre. Ces éléments sont présents chez tout le monde, mais en proportions variables. Ils influencent notre apparence physique, notre psychologie et la façon dont notre corps fonctionne.

De façon cyclique, les doshas sont influencés par les saisons et passent chacun 3 phases tout au long de l’année :

• Accumulation : saison où un dosha s’accumule petit à petit dans l’organisme (et dans la Nature)
• Aggravation : c’est la période de l’année où nous devons faire plus d’efforts pour maintenir ce dosha équilibré. C’est pour cela qu’on parle aussi de « saison d’un dosha » :
  • L’automne et l’hiver sont des saisons dites Vata 
  • Le printemps : saison Kapha
  • L’été : aison Pitta
• Équilibre : période de soulagement, saison où le dosha est moins présent

	Vata	Pitta	Kapha
Automne	Aggravation	Soulagement	Accumulation
Hiver	Aggravation	Soulagement	Accumulation
Printemps	Soulagement	Accumulation	Aggravation
Été	Vata	Aggravation	Soulagement

Au-delà des doshas, tu as peut-être remarqué sans le savoir l’influence des saisons sur ton feu digestif. Par exemple, si tu as déjà mangé une raclette en hiver et en été, tu as certainement remarqué que tu as mieux digéré en hiver que par 35 degrés. Car notre capacité digestive n’est pas linéaire tout au long de l’année. 

Notre feu digestif, dont le rôle principal de digérer et assimiler le bol alimentaire, transformer les toxines et maintenir notre température corporelle, n’a pas la même capacité si le climat est chaud / froid, sec ou humide.

Mettre en place des routines saisonnières pour adapter notre alimentation et nos habitudes au climat joue donc un rôle vital dans notre état de santé.

Intégrer les conseils ayurvédiques dans ses activités physiques

Ces conseils ayurvédiques ne se cantonnent pas à l’alimentation et à notre hygiène de vie. Nous pouvons également adapter nos exercices physiques et notre yoga pour aider notre corps à s’adapter à la saison.

Le yoga ayurvédique propose de faire évoluer la pratique en fonction de nos doshas (rythme, postures, pranayama, techniques de méditation…) mais aussi en fonction du moment de la journée, ou de la saison, permet de prendre en compte les besoins de son corps, son énergie et de réguler les 5 éléments dans le corps 

Dans l’article que j’ai écrit il y a deux semaines (lien ici), je te partageais des conseils pour adapter ton alimentation et on hygiène de vie au printemps. Mais également des postures de yoga spécifiques !

Personnellement, depuis l’année passée, j’ai commencé à adapter mon activité physique – yoga inclus – à la saison, aux moments de la journéé, à mes émotions… j’ai appris à reconnaître les signes chez moi qui font que j’ai besoin d’une pratique plutôt qu’une autre. C’est un doux moment d’introspection et qui porte ses fruits pour l’instant. 

Bien qu’en tant que Pitta dominant, je vais devoir attendre l’été, saison d’aggravation de mon dosha pour voir si cela porte ses fruits 😉

Si ce sujet t’intéresse, n’hésite pas à me l’indiquer pour que je continue à te proposer des postures de yoga et séquences adaptées à la saison ou à tes doshas 🙏

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