Du yoga pour retrouver son énergie sans la pression de la performance
Apporter de la douceur et de la bienveillance à ton quotidien
Contactez-moi pour un cours privé
Mon objectif est de créer un espace de bien-être où chacun peut se sentir à l’aise, peu importe sa mobilité, son âge, son IMC, et j’en passe ! Je t'encourage à laisser de côté les jugements, l’ego déplacé et la recherche de performance pour te sentir enfin à l’aise et authentique, sur ton tapis et en dehors.
Mon enseignement s'adresse à toi si tu souhaites apprendre à prendre soin de toi naturellement, à être à l’écoute de ton corps et de tes sensations.
Je propose des cours de yoga adaptés aux besoins de chacun, ludiques et axés sur les principes de la Médecine Traditionnelle Indienne afin de pratiquer en harmonie avec tes besoins, ceux du moment de la journée, de la saison, etc.
Pourquoi pratiquer avec moi?
Dans un monde où tout doit aller très vite, mes cours te donnent les clés d'un rythme de vie plus naturel. On ne cherche pas à faire de belles postures pour la photo, mais à donner du sens à chaque mouvement :
Le petit plus : J'aime intégrer la mythologie indienne dans mes cours pour donner du sens aux postures. J'explique pourquoi nous pratiquons de telle façon en fonction des saisons, des problématiques du moment et de ton niveau d'énergie. Ce n'est pas parce qu'on ne cherche pas la performance qu'on ne "bosse" pas !
Comprendre et agir sur la fatigue
Comprendre ton stress : On identifie son origine et son impact sur ton corps pour ne plus le subir.
Agir sur le système nerveux : On régule un système souvent déphasé par les contraintes de la vie pour éviter l'épuisement et les tensions physiques comme mentales.
Se reconnecter à soi : Pour savoir lâcher prise, mieux se comprendre et vivre en harmonie avec soi-même et le monde qui nous entoure.
Mon planning & mes studios partenaires
Tu peux me retrouver chaque semaine pour une pratique collective dans mes studios partenaires dans Paris & alentours.
19:00 – Vinyasa
20:00 – Vinyasa & Yin Yoga
Vincennes
Le Mardi au Le Vestiaire
20:30 – Vinyasa
Vincennes
Le Mercredi à La Plage
12:00 – Vinyasa
13:00 – Power Yoga
Paris 20th
Le Vendredi à Harmony Time
À 10h et 11h en alternance avec d’autres professeurs pour la Ville de Montreuil : en hiver au gymnase Colette Besson et en été au Parc des Guilands.
Montreuil
Le Dimanche (ponctuellement)
Se sentir moins seule et retrouver l'entrain
Rebouger sans douleurs et sans fatigue excessive.
03
Te ressourcer pour vivre tes projets au quotidien sans arriver épuisé.e le soir.
02
Débusquer les tensions musculaires souvent aggravées par le stress.
01
Envoyer promener la culpabilité pour profiter pleinement de ta vie et de tes proches.
04
Mes cours sont là pour t'aider à :
Foire aux questions
Oui, les postures sont adaptées dans la mesure du possible et des alternatives sont proposées. Il est important de me signaler toute blessure, douleur ou grossesse afin que je puisse ajuster la pratique.
Non, absolument pas. On ne devient pas souple avant de faire du yoga, ce sont les postures qui vont s’adapter à votre corps et pas l’inverse. Et il faut garder en tête que l’on cherche également à acquérir de la souplesse mentale…
Oui, il n’y a aucun prérequis. Les cours sont pensés pour être accessibles, avec des explications claires et des adaptations possibles.
Oui, et c’est souvent pour ces raisons que les personnes viennent. Ici, il n’y a rien à réussir ni à prouver. Peu importe son âge, son poids, sa mobilité, son genre, etc. chacun est le bienvenu tel qu’il est.
Je suis là pour t'apporter ce soutien, étape par étape.
Prêt(e) à te sentir bien dans ton corps et dans ta tête ?
On en discute ensemble ?
Claire
"Le thème du cours sur la libération et le détachement de la semaine dernière m’a accompagnée toute la semaine. J’ai eu une semaine compliquée et j’ai vraiment pu mettre en pratique ce qu’on a vu en cours. C’est fou à quel point ce thème a trouvé de l’écho dans mon quotidien. Tu as une bonne intuition ;)"